Vücut Geliştirme Altın Kurallar

Kas geliştirmenin 10 altın kuralı.

Vücut geliştirme altın kurallar. Kas geliştirme için en iyi yol kuşkusuz bilinçli bir şekilde yapılacak olan vücut geliştirmedir. Vücut geliştirme fedakarlık ister yeri geldiğinde en güzel davetleri geri çevirip bugün omuz günü demeyi gerektirir. Vücut geliştirme yi hobi ve stres atmak amaçlı yapan insanların yanında bu işe cidden gönül vererek yapan insanlarda vardır müsabık olan sporcular ilk vücut geliştirme deneyimine başladığı anda aklında podyuma çıkmak yoktur podium düşüncesi zamanla kişinin aklında yer etmeye başlar müsabakık olup podium. Tok karnına asla spor yapmayın.

Ağırlık ve fitness çalışmaları sırasında dinlenme uyku ve beslenmenize çok dikkat edin. Yeni başlayanların en büyük sorunu sabırdır. Vücudunuzu ısıttıktan sonra kaslarınızı çok acıtmadan hafifçe gerin. Yeni başlayanlar için uzmanından vücut geliştirme programı.

Işte konu vücut geliştirme olunca kurallar amaca ulaşmada önemli işleve sahip olabiliyorlar. Kesinlikle zararlı yabancı madde içeren maddelerden steroid ve doping içeren her türlü üründen uzak durun. Maddeler hakkında detaylı bilgi sahibi olmadan kullanmayın. 2 izolasyon egzersizleri yerine tüm vücut egzersizlerine yönelin.

Vücut geliştirme hareketleri ile evde kas yapma teknikleri. Vücut geliştirme yapan hemen hemen herkesin kendine göre belirlediği bazı kurallar vardır bu kuralları uygulamak herkesi başarıya götürmeyebilir ancak bazı kurallarda vardır ki bu sporun olmazsa olmazlarındandır şimdi size başarıya götürecek belkide birçoğunuzun bildiği ama uygulamadığı altın kurallardan bahsedeceğiz. Işte size kas geliştirmenin 10 altın kuralı. Vücut geliştirmede önemli kurallar definasyon ve kütle amaçli yapilan egzersizler antrenman sırasında bazı kas gruplarımızı diğerlerine nazaran daha çabuk yormuşuzdurbuna neden olan bir çok faktör vardır yanma faktörünü örnek alalım bacaklarımızda bulunan kaslar antrenman sırasında delice yanmaktadır bu yüzden bir çok insan bacaklarını ihmal eder.

Vücut geliştirme ve kilo almanın altın kuralları. Facebook sayfamızı beğenerek vücut geliştirme ile. Vücut geliştirme ve fitness çalışmalarında 45 altın kural. Vücut geliştirmede 10 altın kural.

Her disiplinde olduğu gibi vücut geliştirme sporunda da başarıya ulaşma yollarını destekleyen birçok metot ve süreci içeren spekülasyon vardır. Bunlar squat deadlift overhead press bench press romend deadlifti gibi hareketlerdir. 2 çalışmalarınıza en erken yemekten 2 3 saat sonra başlayın. Vücut ısınızı artırmanız gerekir.

Ek besin destekleri protein tozu karnitin kreatin glutamin arjinin beta alain vb. Bunları kafanıza mutlaka yazın. Tüm vücut egzersizleri yani çoklu egzersizler adı üstünde birden fazla eklemi ve kas grubunu çalıştırır.